top of page
Etsi
Jalkaterapeutin henkilökohtaiset vinkit maratonille
Ensimmäinen marathon kisattu BMW Helsinki Marathon -tapahtumassa 19.8.23. Olipahan kokemus. Lopulta 42,2km maraton oli juuri sitä mitä...
Sami Pesto
22.8.20233 min käytetty lukemiseen
2 kommenttia
Nilkan etuosan kipu - vaivaa palloilijaa, juoksijaa ja tanssijaa
Nilkan etuosan kivun taustalla saatta olla niin kutsutta "jalkapalloilijan nilkka" eli Anteriorinen tibiotalaarinen impingementti (ATI).
Sami Pesto
20.8.20222 min käytetty lukemiseen
0 kommenttia
Aikuisen lattajalka voi johtua takimmaisen säärilihaksen toimintahäiriöstä
Onko jalkasi kaari madaltunut aikuisiällä? Aikuisen lattajalkaa, voi ja tulee hoitaa.
Sami Pesto
2.12.20212 min käytetty lukemiseen
0 kommenttia
Näin saat vahvat säären lihakset juoksuun
Vahvat säären lihakset ovat juoksun taloudellisuuden ja juoksuvammojen ennaltaehkäisyn kannalta erityisen olennainen osa juoksijalle
Sami Pesto
29.11.20211 min käytetty lukemiseen
0 kommenttia
Hoida akillesjänteen tulehdus ja vältä repeämä
Akillesjänteen repeämä tuo mukanaan erityisen vaikean toiminnallisen haasteen. Repeämä on vältettävissä oikealla harjoittelulla.
Sami Pesto
17.11.20212 min käytetty lukemiseen
3 kommenttia
bottom of page